Меню
Науковий формат

Вчені назвали дві прості запоруки щасливого життя

Іноземні науковці дійшли висновку, що харчування та заняття спортом пов’язані з відчуттям щастя. За їхніми словами, на рівень щастя впливає кількість споживаних фруктів і овочів, а також регулярна фізична активність.

Гарний настрій отримати просто: слухайте Формат FM онлайн

Результати дослідження дослідників із Кентського університету нарешт розкрили причинно-наслідковий зв’язок між способом життя і задоволеністю від нього. Учасниками дослідження стали понад 14 тисяч людей.

Як стверджують науковці, здорове харчування і рівень фізичної активності позначаються на відчутті щастя. Це пояснити дуже просто, адже вони впливають на безліч наших станів, зокрема на настрій, самооцінку та стан здоров’я. Не можна також не звернути увагу на те, що автори дослідження помітили цікаву відмінність між чоловіками та жінками.

За словами вчених, жінки й чоловіки досягають цих цілей по-своєму. Насамперед йдеться про те, що учасниці дослідження переважно споживали більше фруктів і овочів, а учасники – більше тренувалися.

Окрім того, наголошується, що на добробут учасників впливала не здатність людей потурати своїм бажанням, а навпаки – самоконтроль, який сильно впливав на рішення.


Це цікаво: Учені назвали вік, коли люди почуваються максимально щасливими

"Якщо спосіб життя робить нас не тільки більш здоровими, але і більш щасливими, то це очевидна безпрограшна ситуація", – наголосила одна із авторок дослідження Аделіна Гшвандтнер.

Вона також звернула увагу на те, що отримані результати можуть мати важливі наслідки для суспільства і системи охорони здоров’я. Не можна також не згадати про те, що згідно з рекомендаціями ВООЗ, 15 – 30 годин фізичної активності помірної інтенсивності на тиждень або удвічі менше інтенсивних навантажень за такий самий період знижують ризики виникнення онкологічних захворювань.

Подивіться: Як різна фізична активність змінює тривалість життя
Наука