Меню
Науковий формат

Післяобідній сон сприяє кращій роботі мозку у літніх людей — дослідження

Китайські науковці з'ясували, що регулярний післяобідній сон позитивно впливає на когнітивні здібності літніх людей, але також він може спричиняти ожиріння.

З віком режим сну дещо змінюється, і літні люди частіше можуть спати вдень, але до цього не було відомо, як такий сон впливає на їхні розумові здібності та ризик розвитку деменції. У дослідженні вчених із Шанхайського центру психічного здоров'я взяли участь 2 240 людей від 60 років із трьох китайських міст. З них 1 584 людини заявили, що регулярно сплять вдень, інші — ні.

Усі учасники пройшли декілька тестів на визначення їхніх когнітивних здібностей. Денний сон вчені визначали, як періоди відпочинку після обіду, які тривали не менш ніж 5 хвилин, але не більше 2 годин. Частина учасників розповідала, що дрімала лише раз на тиждень, а частина запевняла, що спить після обіду щодня. Уночі всі учасники в середньому спали 6,5 годин.

Читайте також: Вчені розрахували, скільки часу треба батькам, щоб виспатися після появи дітей

Виявилося, що учасники, які спали вдень, показували кращі результати у тестах на когнітивні здібності: вони краще проходили тести на увагу, орієнтування, здатність до розв'язання проблем, швидкість мови та робочу пам'ять. Науковці припускають, що причиною цього є те, що сон — еволюційна реакція на запалення в організмі. З віком кількість запалень в організмі, зокрема у мозку, збільшується, і денний сон допомагає стримати розвиток запалення.

Водночас вчені попереджають, що післяобідній сон іноді пов'язаний із малорухливим способом життя і порушенням обмінних процесів. У людей може зростати апетит і як результат — кількість спожитих калорій. Це може призводити до ожиріння.

Слухайте радіо Формат онлайн