Меню
Науковий формат

Науковці довели, що можна навчитися бути щасливим

Італійські вчені розробили експериментальний курс, який може допомогти людині навчитися щастю. Кажуть, що це так само просто, як вивчити іноземну мову. Пропонуємо розібратися детальніше.

Дослідники кафедри психології та когнітивних наук з Університету Тренту запропонували добровольцям пройти 9-місячний "тренінг", який мав на меті допомогти їм стати добрішими, спокійнішими та знайти душевну рівновагу. Учасники експерименту мали відвідати 7 теоретичних (відеоуроки з психології, нейробіології, життєвої філософії) і 7 практичних занять (медитації, дихальні практики, ведення щоденника).


А ще дослідники з'ясували, як рівень тестостерону впливає на щедрість чоловіків

У кінці піддослідні мали описати зміни, які відбулися в їхньому житті після завершення курсу. У результаті з’ясувалося, що в людей знизився рівень стресу, тривожності, негативних думок і схильність до "накручування", а їхні показники психологічного благополуччя поступово підвищилися.

Отже, зробити людину щасливішою може елементарний курс психотерапії. "Щастя нерозривно пов'язане з розвитком внутрішньої рівноваги, добрішим і відкритим поглядом на себе, інших і світ", – підсумували експерти.

Позитивні емоції отримують ті, хто слухають Формат FM онлайн

Наука