Дослідники з Данії під керівництвом доктора Пітера Шнора організували масштабне дослідження, щоб дізнатись, як регулярна фізична активність впливає на тривалість життя. Для цього фахівці проаналізували спостереження за здоров'ям 8 577 осіб, що тривало 25 років. Це дозволило простежити зв'язок між різними видами спорту та кількістю років, які вони "додають".
А зараз ви дызнаєтесь про: Сови vs жайворонки: стало відомо, хто ефективніший на роботі
Варто додати, що найефективнішими у цьому напрямку були ті фізичні активності, де потрібно було взаємодіяти з людьми. Тому ученим вдалось скласти рейтинг видів спорту за кількістю років, на які вони продовжують життя:
теніс – 9,7 року
бадмінтон – 6,2 року
футбол – 4,7 року
поїздки на велосипеді – 3,7 року
плавання – 3,4 року
біг – 3,2 року
гімнастика – 3,1 року
Гарний настрій отримати просто: слухайте Формат FM онлайн
Учені наголошують, що регулярні фізичні навантаження є "універсальними ліками" від багатьох недуг, а також однозначно повинні бути у житті кожного. Спорт дозволяє підтримувати не лише форму, а й моральний стан на хорошому рівні.Тому для нього варто виділяти щонайменше 150 хвилин на тиждень.